Reflektiere Deine Themen
und Lebensfragen bei einem WanderCoaching Deiner Wahl.
Ich begleite Dich dabei.
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auf meine Wanderangebote auf dieser Seite
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Was Dich beim WanderCoaching erwartet?
In der Natur zu wandern, ist etwas ganz Besonderes und Wertvolles. Denn durch die Bewegung bewegt sich auch etwas in Deinem Inneren. Du kannst den Geist frei schweifen lassen und aussprechen, was an die Oberfläche kommt. Wir reflektieren gemeinsam und ich unterstütze Dich dabei, in jeder Hinsicht neue Pfade zu beschreiten.
Unsere gemeinsame Zeit beginnt damit, dass ich von Dir erfahre,
was Dir wichtig ist und wo Du gerade stehst. Vielleicht wünschst Du Dir Klarheit zu einem ganz konkreten Thema und bist froh, wenn Du einfach mal darüber sprechen kannst. Ich gebe Dir achtsam meine Sicht und meine Gedanken zu dem, was ich wahrnehme.
Was erreichen wir gemeinsam?
Durch unsere CoachingWanderung finden wir gemeinsam zu mehr Klarheit, Offenheit und innerer Balance für Dich. Du kommst Dir selbst näher und verbindest Dich mit Deiner Essenz. Wir lösen hinderliche Überzeugungen, Ärgernisse und Missstimmungen auf. Einschränkende Gedanken oder Themen lässt Du hinter Dir. Dein Lebensrucksack wird dadurch leichter.
Wie gehen wir dabei vor?
Während wir miteinander wandern, sprechen wir über das Thema, das Dich gerade bewegt. Wir reflektieren auf die Art und Weise, die richtig ist für Dich. Immer wieder können wir pausieren, Klopfübungen und andere Methoden einsetzen. Und am Ende unserer gemeinsamen Zeit bist Du mehr bei Dir. Du hast etwas aufgelöst, bist mehr in der Ruhe und Stress ist von Dir abgefallen.
Die EFT-Klopftechnik ist übrigens eine hilfreiche Methode, die Du jederzeit in Deinem Alltag nutzen kannst, wenn Du Dich völlig überfordert fühlst. So kannst Du alte Gefühle loslassen und Deine Energien kommen wieder ins Fließen. Ich zeige Dir, wie das geht.
Wanderangebote
⇒ Entweder wir können unsere gemeinsame Wanderzeit individuell vereinbaren. Wir machen aus, wann und wo wir uns treffen. Du wählst, ob Du einen halben oder einen ganzen Tag wandern möchtest. Vielleicht kannst Du Dir auch vorstellen zwei, drei oder vier Tage unterwegs zu sein. Das vereinbaren wir so, wie es für Dich stimmt.
⇒ Oder Du wählst eines der thematischen Angebote weiter unten auf der Seite.
⇒ Oder Du triffst mich zu den nachfolgenden Daten an diesen Orten:
12.Oktober, 17 Uhr – 15. Oktober, 11 Uhr
Retreat: Finde dich in der Stille, Wilhelmsglücksbrunn (bei Eisenach)
Was dich erwartet:
- Tägliche Zeit der Stille
- Schweigewanderung und angeleitete Meditationen
- Einführung in eine kraftvolle Selbsthilfemethode zum Stressabbau
- Übungen zur Stärkung deiner inneren Ressourcen
- Reflexionszeit in der Gruppe
- Einführung in die Ur-Essenzen von AmanArdA
Du verbringst die Zeit an einem wunderbar ruhigen Ort in einem herrlichen Stiftsgut mit Biohotel, Bioladen und angeschlossenem Biorestaurant.
Deine Investition
- CHF/€ 297.- zzgl. Reise, Unterkunft und Verpflegung
- Einzelzimmer mit Frühstück ca. € 75.-
- Doppelzimmer mit Frühstück € 50.- bis € 60.- p.P. (abhängig von der Zimmergrösse)
Gruppengrösse
2 bis 5 Teilnehmende
Informationen und Anmeldung unter kontakt(at)sabineroesner.ch
Wanderangebote
⇒ Entweder wir können unsere gemeinsame Wanderzeit individuell vereinbaren. Wir machen aus, wann und wo wir uns treffen. Du wählst, ob Du einen halben oder einen ganzen Tag wandern möchtest. Vielleicht kannst Du Dir auch vorstellen zwei, drei oder vier Tage unterwegs zu sein. Das vereinbaren wir so, wie es für Dich stimmt.
⇒ Oder Du wählst eines der thematischen Angebote weiter unten auf der Seite.
⇒ Oder Du triffst mich zu den nachfolgenden Daten an diesen Orten:
12.10.23, 17 Uhr – 15.10.23, 11 Uhr
Retreat: Finde dich in der Stille, Wilhelmsglücksbrunn (bei Eisenach)
Was dich erwartet:
- Tägliche Zeit der Stille
- Schweigewanderung und angeleitete Meditationen
- Einführung in eine kraftvolle Selbsthilfemethode zum Stressabbau
- Übungen zur Stärkung deiner inneren Ressourcen
- Reflexionszeit in der Gruppe
- Einführung in die Ur-Essenzen von AmanArdA
Du verbringst die Zeit an einem wunderbar ruhigen Ort in einem herrlichen Stiftsgut mit Biohotel, Bioladen und angeschlossenem Biorestaurant.
Deine Investition
- CHF/€ 297.- zzgl. Reise, Unterkunft und Verpflegung
- Einzelzimmer mit Frühstück ca. € 75.-
- Doppelzimmer mit Frühstück € 50.- bis € 60.- p.P. (abhängig von der Zimmergrösse)
Gruppengrösse
2 bis 5 Teilnehmende
Informationen und Anmeldung unter kontakt(at)sabineroesner.ch
In der Natur hat alles seinen Sinn – so wie in Deinem Leben
Die gemeinsame Wanderzeit gestalten wir nach Deinen Wünschen und Bedürfnissen. Du wählst Die Dauer von einem halben oder einem ganzen Tag – oder auch mehrere Tage. Wir besprechen, ob wir mit ohne konkretes Ziel loslaufen. Du entscheidest, ob Du die Sicherheit einer gebuchten Unterkunft möchtest, oder Dich ganz dem Prozess überlässt. Es liegt alles ganz bei Dir.
So wie im Leben, können uns auch beim Wandern ein Plan und ein ungefähres Ziel leiten. Der Weg jedoch entsteht beim Gehen. Die Route bleibt flexibel. Wir lassen uns führen. Und Du kannst Dir sicher sein, dass es immer ganau richtig ist. Denn Deine Intuition führt Dich.
Hast du Lust, dich darauf einzulassen? Dann freue ich mich auf ein persönliches Gespräch mit Dir!
Wander-Auszeiten im Alltag
Die Sinn-volle Pause
Wahrnehmen mit allen Sinnen
In dieser Zeit konzentrierst Du Dich auf die Wahrnehmung Deiner Sinne - einer nach dem anderen. Zwischen den einzelnen Übungen reflektieren wir gemeinsam. Zeigen sich unangenehme Gedanken oder Bilder, nutzen wir die Klopfakupressur, um wieder ins Gleichgewicht und in Balance zu kommen.
Die Sinn-volle Pause eignet sich auch für Familien mit Kindern.
SchweigeWanderung
Wandern in Stille
Dabei beobachtest Du Deinen Körper, Deine Gedanken und Deine Gefühle. Außerdem achtest Du auf Gegenstände, die Dir ins Auge springen und sammelst sie auf.
An Zwischenstopps unterstütze ich Dich mit Klopfübungen dabei, das, was sich während der Wanderung in Dir gezeigt hat, loszulassen und zu integrieren.
Am Ziel reflektieren wir Deine Erfahrungen.
Gehör-Gang
Der achtsame Geräusch-Spaziergang
- Hast du schon einmal bemerkt. ob die Vögel singen, wenn es regnet?
- Wie klingen unterschiedliche Wege unter Deinen Füssen?
Welche Geräusche nimmst Du im Wald oder im Feld wahr, wenn Du ganz bewusst darauf achtest? Wenn Du die Geräusche-Vielfalt entdecken möchtest, komm mit mir auf einen Geräusch-Spaziergang. Bei diesem Waldspaziergang nehmen wir bewusst über die Ohren Kontakt mit der Umgebung auf. So kommst Du ganz im jeweiligen Moment und damit bei dir und in der Ruhe an. Klopfübungen umrahmen und vertiefen Deine Erfahrungen.
Nacht-Eule
Waldspaziergang im Dunkeln
Solange wir etwas sehen, fühlen wir uns sicher. Sobald wir über die Augen keine oder nur eingeschränkte Informationen erhalten, können Ängste hochkommen.
Ich begleite Dich sanft, Schritt für Schritt in das Vertrauen in Dich und in Deine Umgebung. Die EFT-Klopfakupressur unterstützt Dich dabei, Deine Ängste anzunehmen und langsam loszulassen.
Die Themen in der Gruppe bestimmen das Tempo. Gruppen bilden sich immer genau so, wie es für die Teilnehmenden hilfreich und passend ist – selbst wenn sie sich vorher noch gar nicht kennen.
Deine Investition
Klicke auf ein Datum, um zur Anmeldeseite zu gelangen.
Sinn-volle Pause
- Nächste Durchführungen
- 13.9.2023, 15 Uhr: Start Vita Parcours, Waldstrasse, Pfaffhausen
- 27.9.2023, 15 Uhr: Start Vita Parcours, Waldstrasse, Pfaffhausen
- Mitnehmen: Dem Wetter angepasste Kleidung, Getränk, evtl. Schreibzeug
- Deine Investition: 90 Minuten Deiner Zeit
- Gruppe (mind. 3 TN): CHF 44.- /p.P.
- Individuell: CHF 111.-
Schweigewanderung
- Nächste Durchführungen
- 15.9.2023, 10.00-14.00 Uhr: Auf dem Pfannenstiel (Kt. Zürich, CH)
- Treffpunkt: Busstation Looren, Zürich-Witikon, (Buslinien 31 / 704 / 703 / 701)
- Mitnehmen: Verpflegung, Schreibzeug, wetterangepasste Kleidung, kleiner Plastiksack für Fundstücke
- Deine Investition: 4 Stunden Deiner Zeit
- Gruppe (mind. 3 Pers.): CHF 111.- / p.P.
- Individuell: CHF 333.-
Gehör-Gang
- Nächste Durchführungen
- 17. September, 10.00 Uhr Züriberg, Parkplatz Adlisbergstrasse (bei Dolder Sports)
- Mitnehmen: Dem Wetter angepasste Kleidung, Getränk, evtl. Schreibzeug
- Deine Investition: 90 Minuten Deiner Zeit
- Gruppe (mind. 3 Pers.): CHF 44.-
- Individuell: CHF 111.-
Nacht-Eule
- Nächste Durchführungen
- 1. Oktober, 19.30 Uhr: Start Vita Parcours, Waldstrasse, Pfaffhausen
- Mitnehmen: Dem Wetter angepasste Kleidung, Getränk, evtl. Schreibzeug
- Deine Investition: 90 Minuten Deiner Zeit
- Gruppe (mind. 3 TN): CHF 44.- /p.P.
- Individuell: CHF 111.-
Du interessierst Dich für eines der Angebote, bist aber nicht in Zürich zu Hause?
Alle Angebote lassen sich überall durchführen. Vereinbare individuell einen Ort und einen Termin mit mir und wir sehen uns dort, wo Du zu Hause bist.
Die Angebote reisen mit mir. Gerne führe ich sie für Dich oder eine Gruppe von mindestens 3 Personen dort durch, wo ich gerade unterwegs bin.
Meine Philosophie
Durch Bewegung im Aussen kann auch in Deinem Inneren etwas in Bewegung kommen. Wenn Du Dich einlässt auf das, was Du in der Natur siehst und erlebst, kann sie Dir Inspiration und Spiegel sein.
Der erste Schritt zur Veränderung ist das Erkennen, welche Gedanken und Gefühle in Dir ausgelöst werden.
Der zweite Schritt ist Deine Bereitschaft, Dich damit auseinanderzusetzen. Deine Gefühle wahrzunehmen. Ihnen erlauben, da zu sein. Und sie ganz bewusst zu fühlen.
Im dritten Schritt gehst Du bewusst in die Transformation bzw. in die Auflösung dessen, was Dir nicht gut tut.
Auf diesem Weg begleite ich Dich – in Deinem Tempo und auf Deine zu Dir passende Art und Weise.
Bin ich die Richtige für Dich?
Du bist bei mir richtig,
wenn….
Meine CoachingWanderungen sprechen Dich an, und Du nickst bei jeder Aussage.
Du willst endlich in Bewegung kommen und wünschst Dir Unterstützung
Du hast genug davon auf dem Sofa zu sitzen und bist bereit, in die Turnschuhe oder Wanderschuhe zu schlüpfen und Dich auf eine gemeinsame Zeit im Wald oder der Natur einzulassen.
Du bist offen für neue Coaching-Varianten
Coaching kennst Du bereits. Du bist offen, Dich auf Coaching in Kombination mit Bewegung in der Natur einzulassen.
Du bist gerne an der frischen Luft und in der Natur unterwegs
Bewegung in der Natur lässt Dein Herz höher schlagen. Du gehst selber regelmässig in den Wald, Du wanderst oder spazierst regelmässig und kommst dabei zu Dir. Du bist offen, dies mit Coaching zu kombinieren.
Du möchtest endlich etwas verändern.
Du weisst, dass es höchste Zeit ist, etwas zu verändern und wünschst Dir dafür eine Begleitung.
Du schätzt klare Worte
Du wünschst Dir Inspirationen und Inputs. Dabei sind Dir klare und direkte Botschaften wichtig.
Mein Coaching ist nichts für Dich,
wenn ….
WanderCoaching ist nicht für jeden geeignet.
Treffen diese Aussagen auf Dich zu?
Die Natur betrachtest Du am liebsten durch das Fenster
Dein Lieblingsplatz ist auf dem Sofa oder vor dem Computer. Spazieren oder Bewegung in der Natur kommen für Dich überhaupt nicht in Frage. Wenn Du Dich bewegen willst, gehst Du ins Fitness-Studio.
Bewegung im Freien MUSS Leistung sein
Wenn Du in der Natur unterwegs bist, dann geht es um Leistung, Geschwindigkeit und Entfernung. Du hast keine Lust, Dich auf etwas anderes einzulassen.
Du glaubst, dass sich alles von alleine finden wird.
So wie Probleme von alleine gekommen sind, werden sie wohl irgendwann von alleine wieder gehen. Bis dahin möchtest Du sie nicht ansehen und Dich auch nicht tiefer darauf einlassen.
Du möchtest alles vorher ganz genau wissen
Bei den Kurzangeboten weisst Du meist recht gut, wo wir laufen und wie der Ablauf ist. Bei längeren Wanderungen ist Raum für Impulse und intuitives Handeln, so dass nicht alle Details vorher klar sind. Z.B. können wir die Wegstrecke, den Streckenverlauf und das Tagesziel flexibel gestalten.